Senin, 13 Mei 2019

Makanan Sehat Membuat Tubuh Sehat


Sehat adalah dambaan dan harapan semua orang. Ya, Pastinya dong. Kenapa? Karena sakit itu tidak enak, harus disuntik, makan obat, tidak nafsu makan, tidak bersemangat untuk beraktivitas. Tapi dibalik mendambakannya, banyak orang tidak menjaga dan merawat tubuhnya agar tetap sehat.

 



Ada pepatah yang mengatakan, dalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat. Ketika tubuh sehat, maka tubuh pun akan terasa kuat dan pemikiran pun sehat. Dalam pemikiran sehat maka akan menghasilkan ide dan tindakan yang postif pula. 

Nah, bagaimana cara sederhana membuat tubuh menjadi sehat? Salah satunya dengan pola makan yang baik dan benar. Terkadang, kita memang ingat untuk mengkonsumsi makanan yang sehat untuk tubuh, tetapi karena rayuan makanan favorit maka impian untuk sehat pun tertunda. Apalagi ketika ditengah malam perut terasa lapar dan perut keroncongan, pasti gerak cepat untuk memesan makanan instan, apalagi sekarang sudah didukung dengan aplikasi go food, jadi tidak sulit lagi untuk memesan berbagai jenis makanan dan minuman favorit yang belum tentu menyehatkan tubuh. 
Nah, berbicara tentang makanan, ada beberapa makanan dan minuman favorit saya

1. Susu Kedelai




Minuman yang satu ini, adalah minuman yang setiap pagi saya konsumsi. Susu kedelai memiliki  kandungan lemak, protein, dan karbohidrat  yang baik untuk tubuh manusia. Selain rasanya nikmat, kandungan pada susu kedelai juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan tubuh salah satunya mampu melancarkan usus pada proses sistem pencernaan. Pencernaan yang tidak lancar tentu akan menjadi beban pikiran. Mengapa? sisa makanan yang tidak segera dikeluarkan akan menumpuk di dalam tubuh dan menimbulkan penyakit yang serius di kemudian hari sehingga membuat kesehatan tubuh terganggu.

2. Pisang




Buah pisang adalah buah kesukaan saya. Buah yang paling mudah didapat karena beberapa pokok ditanam di pekarangan rumah dan proses perawatannya juga tidak terlalu sulit. Pisang memiliki kandungan serat tinggi untuk merangsang kinerja bakteri baik untuk usus, sehingga usus bekerja mengolah sisa makanan yang tidak diperlukan oleh tubuh didalam usus. Oleh Karena itu anda tidak usah khawatir bila mengkonsumsi buah pisang saat perut keroncongan ketika waktu makan belum tiba. Buah pisang pas untuk dikonsumsi untuk mengganjal perut dalam keadaan lapar.

3. Mie Instan


Nah, ini makanan instan favorit saya. Ketika perut sudah lapar berat dan tidak nafsu mengkonsumsi nasi maka langsung gerak cepat mengolah mie instan, ada yang mie goreng ataupun mie kuah dengan varian rasa. Tapi kesukaan saya mie goreng. Selain harganya ekonomis, cara memasaknya tidak sulit dan tidak membutuhkan waktu yang lama untuk menghasilan makanan yang siap untuk disantap. Tetapi perlu diketahui, mie instan tidak baik dikonsumsi berlebihan. Batasi mengkonsumsi mie instan, karena  berbahaya untuk kesehatan salah satunya memincu penyakit kanker.

Kalau sudah dikategorikan makanan dan minuman favorit, tidak mudah untuk menolak bila ditawarkan kepada kita. Tapi walaupun sulit menolak, jangan turuti nafsu. Harus ingat tubuh kita harus sehat. Konsumsilah makanan yang sehat dan bernutrisi dan jangan lupa mengatur pola makan. Sah saja mengemil saat kondisi perut keroncongan tapi mengemillah dengan Snack SehatIngin tubuh tetap sehat? Konsumsilah Snack SehatIngat, makanan sehat membuat tubuh sehat.

Kamis, 25 April 2019

5 Resolusi Sederhana Yang Akan Dilakukan di Tahun 2019


Senyum dulu baru baca J

Hayo, siapa yang pernah menulis status  tentang resolusinya  di media sosial? Hehe saya pernah. Saya pernah menuliskan resolusi saya di facebook dipuncak pergantian tahun 2018 menuju 2019.  Ternyata para pengguna facebook, instagram, whatsapp juga banyak update status tentang resolusi dan harapan yang akan dicapainya di tahun 2019. Ketika cek handphone di tanggal 1 Januari, beranda facebook, instagram, whatsappfull status about resolution.

Nah, Setiap orang pasti memiliki target yang ingin dicapai dalam kehidupannya masing-masing. Btw, saya akan membagi kepada pembaca 5 (lima) resolusi saya yang akan saya lakukan dan ingin saya capai di tahun 2019, diantaranya:




1.Memperoleh Pekerjaan Yang Sesuai Dengan Keinginan

Ini adalah resolusi saya yang pertama di tahun 2019. Sebelum saya lulus dari Perguruan Tinggi, orang bilang mencari pekerjaan itu sulit. Finally, itu terjadi pada saya. Hati dan pikiran yang sering tidak bersahabat. Kalau kata remaja zaman now, gegana (gelisah, galau, merana). Hahaha.

Sebenarnya bukan sulit, tetapi saya yang terlalu memilih. Dan semoga, di tahun 2019 resolusi saya yang pertama ini tercapai. Saya memperoleh pekerjaan yang sesuai dengan keinginan saya. Amin..

2.Mengembangkan Usaha Orangtua

Orangtua saya membuka usaha kecil – kecilan berkisar 11 (sebelas) tahun yang lewat. Usaha rumah makan khas karo “BPK EMIA”. Sambil menunggu panggilan kerja yang pas, saya terjun ke usaha wiraswasta ini. Saya jalani dan semakin saya tekuni, ternyata saya mulai tertarik menjalani usaha ini. Tinggal diolah, dikembangkan, maka usaha BPK EMIA akan semakin berkembang. 

Untuk apa mencari pekerjaan, jikalau kita bisa menciptakan lowongan pekerjaan. Selain berguna  buat kita, berguna membantu orang lain pula. Benar tidak?  Hehehe

     3. Membahagiakan Dan Membanggakan Orangtua

Point ketiga ini adalah resolusi terbesar saya. Siapa yang tidak mau membahagiakan dan membanggakan orangtuanya?  Pasti semua anak mau dong. Ya, walaupun hanya dengan cara yang sederhana, setidaknya kita tetap berusaha. 

Jikalau saya sudah bisa hidup mandiri dan  memperoleh finansial yang mantap, orangtua saya pasti bahagia dan bangga anaknya sudah berhasil. Saya akan mengajak orangtua beserta kakak dan adik liburan dan rekreasi bersama. Yuhui, pasti menyenangkan liburan bersama keluarga.

     4. Mampu Mengendalikan Emosi

Nah, ini resolusi keempat. Hal yang sangat penting untuk menunjang tumbuh kembang kepribadian dan mental saya. Sampai saat ini saya sedang berusaha untuk mengatur dan mengendalikan emosi saya. Padahal saya tau, tidak mampu mengendalikan emosi memberikan efek yang tidak baik buat kesehatan. 

Contoh kecilnya, saya kerap sekali mudah tersinggung dengan kata-kata yang dilontarkan orang lain ke saya, yang membuat saya menangis, marah dan sampai berhari-hari memikirkan ucapan orang yang membuat saya tersinggung. Dan akhirnya membuat saya jatuh sakit.  Butuh proses panjang untuk bisa merubah pola hidup seperti itu. Semoga saya bisa mengubahnya ya J

      5. Mengganti Status

Eitss, tunggu dulu. Mengganti status, bukan status facebook, bukan status di KTP juga ya. Hahaha. Memasuki umur 24 (dua puluh empat) tahun di tahun 2019 adalah usia yang cukup dewasa menjalin sebuah hubungan pertemanan yang “lebih berkomitmen”. Ini resolusi terakhir dari 5 resolusi. Kenapa saya menempatkan ini diposisi paling akhir? Karena jikalau tidak tercapai pun  di tahun 2019 tidak masalah, masih ada tahun-tahun selanjutnya. Mungkin belum waktunya. Waktu Tuhan bukan waktu kita. Tuhan masih mengatur waktu pertemuan yang tepat dengan orang yang tepat. Sihiy ...





Sudah tau kan, 5 resolusi yang akan saya capai di tahun 2019. Namun itu semua hanyalah resolusi, harapan, impian dari rencana saya sebagai manusia. Manusia hanya bisa berencana, di atas semuanya itu masih ada Sang Pencipta yang mengaturkan semua. Kehendak-Nyalah yang nyata. Tetap berusaha, doakan, dan tetap syukuri hasil yang diperoleh. 

Semangat beresolusi !!                              
Salam dan peluk hangat dari penulis J

Senin, 15 April 2019

Firman-Mu Ya Dan Amin


Filipi 4:6 salah satu ayat emas yang mampu menginspirasi dan memotivasi anak muda Kristen yang sedang dilema. Kalau istilah anak zaman now “gelisah, galau dan merana.” Yupzzz, kegelisahan dan kekhawatiran kerap sekali menghantui para remaja sekarang. Ya, bahkan mungkin bukan hanya para remaja saja yang merasakannya tapi sampai ke tingkat orang dewasa juga turut merasakan.

Banyak alasan membuat seseorang merasakan kegelisahan itu. Salah satu contoh kecil takut dan gelisah akan masa depan yang tidak sesuai dengan impian dan harapan. Diangkat dari kisah seorang anak Permata yang memiliki pengalaman hidup. Yang mungkin bisa menjadi sumber inspirasi bagi pembaca

Seorang anak Permata ( Pemuda Gereja GBKP) yang sedang berada di bangku perkuliahan dan menjalani perkuliahan tingkat akhir. Tingkat akhir yang identik dengan sibuk  skripsi. Selain sibuk skripsi, ia juga sibuk dengan pelayanannya sebagai seorang Permata di Gereja. Dengan semangat dan tidak mengenal lelah setiap hari ia giat belajar mengerjakan skripsi, menjumpai dosen pembimbing untuk berdiskusi dan meminta bimbingan terkait mengenai skripsinya. Dengan harapan secepatnya menyelesaikan ujian skripsi, wisuda kemudian segera  mendapatkan pekerjaan yang dari dulu diharapkan dan diinginkan. Dan pada akhirnya, benar usahanya tidak sia-sia. Lulus dengan meraih predikat Cumlaude.

Sibuk melamar pekerjaan ke perusahaan yang satu ke perusahaan yang lainnya. Tetapi tidak ada satu pun perusahaan yang mau menerimanya. Rasa gelisah, kecewa, kesal dan pada akhirnya mulai menyalahkan Tuhan. Mengatakan Tuhan tidak adil, Tuhan tidak mengerti apa keinginannya. Akhirnya timbullah pemikiran negatif “ aku sudah mau berlelah melayani Tuhan di Permata, ikut ambil bagian di setiap kegiatan Permata tapi kenapa Tuhan tidak melihat pengorbananku. Semuanya sia-sia”. Pemikiran seperti itu berlarut-larut meracuni pemikirannya. Sehingga membuatnya putus asa dan memutuskan berhenti tidak lagi mau ikut ambil bagian dikegiatan Permata.

Dari cerita diatas, tidak terbayangkan bila yang mengalami adalah diri kita. Ekspektasi tidak seindah realita pastinya membuat hati hancur berkeping- keping ditambah membuat kepala pusing tujuh keliling.
Mungkin beberapa pembaca memiliki pengalaman yang sama dengan cerita anak Permata diatas. Sibuk memikirkan keinginan dagingnya bagaimana caranya agar secepatnya bisa mencapai cita-citanya, tanpa memikirkan usaha penting apa yang harus dilakukan. Ya memang, ia sudah berusaha belajar dengan giat, rajin berdiskusi. Tapi satu hal Ia lupakan. Ia lupa mengimani dirinya sebagai anak Permata. Nafas seorang anak Permata adalah berdoa bila dalam setiap kesulitan. Ia lupa bahwasanya ia Permata luar biasa yang memiliki Bapa yang baik yang berkuasa diatas segala-galanya. Ia hanya mengandalkan kekuatan dirinya. Merasa pelayanananya sudah hebat dan mantap. Seolah-olah “ Tuhan harus membayar hasil dari pelayanannya”. Merasa semua yang telah dicapainya adalah karena kehebatan dan kepintarannya. Keinginannya semua harus berjalan sesuai dengan timeline dan proses yang telah dirancangnya. Kekhawatirannya yang berlebihan membuat dirinya menjadi jauh dari Tuhan.

Filipi 4:6 “Janganlah hendaknya kamu kuatir tentang apa pun juga, tetapi nyatakanlah dalam segala hal keinginanmu kepada Allah dalam doa dan permohonan dengan ucapan syukur.” Ayat ini mengajarkan kepada kita untuk menyerahkan semua rencana dan keinginan kita kepada Allah. Ia terlebih dulu telah mengetahui rancangan apa yang tepat untuk kita sejak kita dikandung ibu. Waktu kita bukan waktunya Tuhan. Rencana yang sempurna hanyalah rancangan Tuhan.

Perjalanan kehidupan mungkin sulit untuk dilalui, banyak hambatan, tantangan, rintangan. Namun jalan-Nya adalah jalan terbaik yang bisa kita lewati untuk menggapai masa depan yang penuh harapan. Alangkah baiknya kalau segala hal yang kita lakukan diawali dengan berdoa. Minta tuntunan dari Tuhan. Sampaikan kepada Tuhan keinginan hati, semua harapan kita termasuk masa depan yang kita khawatirkan melalui doa. Minta dan bermohonlah dengan sungguh – sungguh. Tanyakan kepada-Nya apakah keinginanmu sesuai dengan kehendak-Nya? Kita tahu bahwa setiap orang diciptakan karena ada sebabnya. Dan Tuhan memiliki tujuan masing-masing untuk setiap kita. Jangan karena sedikit pergumulan yang datang, membuat kita semakin jauh dari Tuhan. Oleh karena itu, tetaplah mengucap syukur atas segala nikmat dari Tuhan. Jalani dan nikmati dari setiap proses waktu yang Tuhan beri. Ia akan menunjukan mukjizatnya bagi hambaNya yang setia dan rela memikul salibNya.

Sabtu, 13 April 2019

Alunan Musik Penawar Hati


Eitss, jangan baca sampai di judulnya saja. Baca judul, lanjut baca isinya sampai selesai.  Kali ini kita akan meracik tentang kumpulan musik. Musik penawar hati para remaja zaman nowEaakkkk....

Berbicara tentang musik, kerap sekali alunan lagu yang kita dengar  sesuai dengan suasana hati kita. Sehingga tidak sulit, untuk menebak perasaan seseorang ketika ia sedang mendengarkan sebuah lagu. Lagu bisa mempengaruhi mood seseorang mendadak berubah secara instan . Semula mood nya baik-baik saja tiba-tiba berubah menjadi galau akhirnya meneteskan air mata. Begitu sebaliknya, semula galau mendadak menjadi semangat karena merasa terhibur setelah mendengarkan alunan lagu favorit.

Selain untuk menghibur, ternyata musik juga memiliki beberapa manfaat dalam kehidupan. Beberapa manfaat musik antara lain: 

1.         Musik membuat diri lebih bersemangat

Setelah menjalani berbagai kegiatan sehari-hari, tubuh akan terasa lelah. Dengan mendengarkan musik favorit, kita pasti akan jauh lebih bahagia dan bersemangat menjalani kegiatan selanjutnya.

2.         Musik membuat diri lebih fokus

Dalam mengerjakan suatu pekerjaan kita dituntut untuk fokus mengerjakannya. Kalau tidak fokus hasil yang diperoleh tidak akan baik. Sambil mendengarkan musik, kita akan semakin fokus mengerjakan pekerjaan. 
3.         Musik sebagai pereda stress.
Musik mampu meredakan strees. Yuk, coba dengarkan musik mulai sekarang saat sedang stress. Kita mampu melampiaskan strees yang kita alami dengan bernyanyi, dan bisa membuat kita kembali ke mood yang lebih baik lagi.



Nah, membahas tentang musik ada beberapa rekomendasi playlist favorit saya yang sering diputar di smartphone yang mewakili perasaan dan suasana hati yang berbeda setiap hari. Berikut 10 playlist favorit di smartphone saya

      1. Dengan Apa Kan Ku Balas - Symphony Worship


Dengan apa ‘kan kubalas
Segala kebaikan-Mu

Segenap hatiku menyembah-Mu Yesus
Ku bersyukur pada-Mu s’lamanya


Lagu ini adalah lagu favorit saya. Lagu wajib setiap hari saya nyanyikan untuk mewakili ucapan syukur betapa hebat kuasa dan kebaikan Tuhan yang tidak terbalas dengan apapun. Selain mengandung makna yang mendalam, lantunan musik yang dibawakan Symphony Worship menambah hikmatnya lagu yang didengar. 

2.      Hatiku Percaya - Edward Chen

Saat ku tak melihat jalanMu. Saat ku tak mengerti rencanaMu
Namun tetap ku pegang janjiMu. Pengharapanku hanya padaMu
Hatiku percaya, s'lalu ku percaya

Lagu yang dinyanyikan oleh Edward Chen. Lagu ini memberi kekuatan kepada pendengar yang bingung mengenai arah jalan hidupnya agar tidak khawatir ketika ia tidak memahami rencana Tuhan asalkan ia tetap percaya dan tetap berharap kepada Tuhan.

3. Pergilah Kasih – D’Masiv


Nah, Ini lagu favorit saya semasa SMA. Semula lagu ini dinyanyikan oleh Chrisye namun kembali dipopulerkan oleh band D'Masiv. Lagu yang mengisahkan sepasang kekasih yang harus rela berpisah dengan kekasihnya karena ingin meraih masa depan. Dan seorang lagi harus merelakan agar cita-cita pasangannya tercapai. So, buat para pembaca sudah mengerti ya hehehe

4. Kekasih Bayangan – Cakra Khan



Hayoo, siapa yang tidak tau judul lagu ini? Suara ciri khas penyanyi yang serak sexy membuat lagu menjadi lebih enak didengar. Selain suara yang nikmat didengar, makna lagu Cakra Khan yang berjudul Kekasih Bayangan, sungguh menyentuh hati. Rupanya ia menyimpan rasa sakit hati pada seseorang. Luka yang sulit untuk dilupakan, sehingga dicurahkan menjadi sebuah lagu. Asyik juga ya. Dari galau, tercipta sebuah lagu. Hahaha


5.Beautiful In White – Shane Filan

        
       
Lagu Beautiful In White di populerkan oleh Shane Filan salah satu vokalis band ternama Westlife. Lagu  ini mengisahkan pertemuan pertama antara seorang pria yang menaruh hati kepada seorang wanita. Mereka menaruh hati satu sama lain, menjalani PDKT dan pada akhirnya mereka berujung dipelaminan. Lirik demi lirik dinyanyikan begitu romantik. One day, berharap dinyanyikan sama doi sewaktu acara pernikahan hahaha. Semoga ya.


6. Yang Terbaik Bagimu - Ada Band Feat Gita Gutawa


Lagu untuk ayah yang dipopulerkan Ada Band feat Gita Gutawa. Lagu ini mengingatkan kita agar tidak melupakan ayah. Karena terkadang hanya ibulah yang selalu kita ingat.

7. Jangan Menyerah - D’Masiv

Syukuri apa yang ada. Hidup adalah anugrah
Tetap jalani hidup ini. Melakukan yang terbaik


Lagu ini dipopulerkan oleh band D’Masiv pada tahun 2017. Makna  yang terkandung pada lagu yang menginspirasi banyak orang. Setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing didalam dirinya. Terkadang kita harus menerima setiap kekurangan yang ada dalam diri kita. Syukuri yang ada hidup adalah anugerah dan jangan menyerah untuk menjalani kehidupan ini. 


8. Hidup Ini Adalah Kesempatan – Herlin Pirena

     
Bila saatnya nanti, ku tak berdaya lagi

Hidup ini sudah jadi berkat

Lagu yang sangat menyentuh, menyadarkan kita bahwa hidup ini adalah kesempatan dan dipergunakan untuk melayani Tuhan. Selama Tuhan masih memberi umur kehidupan kepada kita, pakailah hidup ini untuk setia kepadaNya. Jangan hanya sibuk dengan urusan dunia yang sementara. Segala sesuatu ada masa nya sehingga gunakan waktu yang ada untuk memuliakan Tuhan. Sehingga tiba waktunya kita meninggalkan dunia ini, hidup kita sudah jadi berkat.


9.Engkaulah Kekuatanku – Franky Sihombing

Engkaulah Kekuatanku, Engkaulah kemulianku

Engkaulah s'galanya



Lagu ini dipopulerkan oleh Franky Sihombing. Menyerahkan hati dan jiwa bahwa Tuhan adalah kekuatan, hanya Tuhanlah tempat  perlindungan. Tuhan adalah segalanya.So guys, jangan khawatir. punya masalah dan pergumulan, kita tidak sendiri menghadapinya. Ada Tuhan kita yang luar biasa.


10. Kenangan Terindah - Samson


Bila yang tertulis untukmu adalah yang terbaik untukku
Kan ku jadikan kau kenangan yang terindah dalam hidupku.

Beberapa Kids zaman now masih banyak tahu tentang lagu ini, sebagian  yang lahir dikisaran tahun 90an pasti mengerti dan ingat tentang makna dari lagu Samson yang satu ini. Coba ingat lagi liriknya. Lagu tentang patah hati. Berpisahnya sepasang kekasih, karena merasa perpisahanlah yang terbaik dan kebersamaan yang telah dijalani menjadi kenangan terindah. 

Nah, sudah tau kan 10 playlist favorit di smartphone saya. Yuk, mari berbagi playlist favorit lainnya. Share di kolom komentar ya. Mari berbagi alunan musik penawar hati :)

Salam Adhel Ginting


Minggu, 07 April 2019

Tips Sederhana Meraih Prestasi


Siapa sih yang gak mau berprestasi?
Pasti semuanya dong?
Prestasi itu gak bisa dengan mudahnya kita capai.tidak bisa datang dengan sendirinya gaess!!
Perlu perjuangan,  usaha  dan tekad yang keras untuk mendapatkan sebuah prestasi.  Namanya juga berjuang pasti harus banyak yang dikorbankan. Contohnya seorang pelari . dalam suatu event perlombaan si pelari ingin meraih prestasi untuk menang dan mencapai garis finish sebelum waktu yang ditentukan dan sebelum teman-temannya mendahuluinya untuk mencapai garis finish itu pula. Nah, disaat itulah si pelari harus berusaha dan berjuang bagaimana caranya ia mencapai garis finish tersebut. Sebelum event perlombaan itu dimulai, jauh-jauh hari si pelari harus berlatih setiap hari tanpa mengenal lelah , mencucurkan keringat tanpa mengingat rasa sakit yang dia rasakan  karena ia bertekad bahwa ia harus menang mengalahkan teman-temannya.
Nah itulah sebabnya mengapa prestasi itu tidak mudah untuk kita capai. Dari cerita saya diatas, menurut saya Prestasi adalah suatu pencapaian yang kita peroleh ketika kita benar-benar  bertekad berusaha keras untuk mendapatkannya tanpa mengenal rasa lelah. Rasa lelah itu akan hilang seketika ketika apa yang kita Impikan dapat tercapai. Jangan lihat seberapa lelah seberapa capeknya perjuangan kita tapi tekadkanlah didalam dirimu bahwa kamu harus mencapai prestasi tersebut. Setelah memiliki tekad, berusahalah berlatihlah sekuat tenaga dan yang terpenting jangan lupa untuk berdoa dan mintalah dukungan dari orangtua dan keluarga . karena dukungan mereka adalah doa juga bagi pencapaian prestasi kita. Semangat mencapai prestasi !!!!!!!!!!!!!!

Makanan Sehat Membuat Tubuh Sehat

Sehat adalah dambaan dan harapan semua orang. Ya, Pastinya  dong.  Kenapa? Karena sakit itu tidak enak, harus disuntik, makan obat, tidak ...